10 lý do vì sao người hay cười khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn

Tiếng cười được cho là xuất hiện còn sớm hơn cả ngôn ngữ. Ngay cả động vật cũng biết cười. Cười có lợi cho tâm trí và cơ thể của chúng ta. Cho dù đó là chỉ là mỉm cười hay cười vang thành tiếng. Tiếng cười chính là liều thuốc tốt nhất, phòng ngừa hầu hết các loại bệnh tật!

Khoa học cũng đã chứng minh những lợi ích của cười và khuyến khích chúng ta thường xuyên cười mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người hay cười có sức khỏe tốt hơn và cuộc sống hạnh phúc hơn rất nhiều so với người ít cười. Dưới đây là 10 lợi ích của cười:

1. Cười làm giảm căng thẳng (stress)

Một nghiên cứu gần đây tại trường Đại học bang Indiana (Mỹ), cười không chỉ làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, nó còn góp phần kéo dài thời gian sống của những bệnh nhân ung thư hoặc HIV. Một nụ cười đơn giản cũng làm giảm căng thẳng trong cơ thể bạn và cũng giảm kích thích tố làm gia tăng căng thẳng, mệt mỏi.

2. Cười làm giảm cảm giác lo lắng và sợ hãi

Cảm giác lo lắng và sợ hãi gây hại việc kiểm soát cảm xúc của bạn, những người hay cười có được khả năng điều tiết cảm xúc tốt hơn rất nhiều người hay cáu gắt và chẳng bao giờ cười. Đó là vì tiếng cười làm tăng việc sản sinh ra hormone dopamine - "Hóa chất" hạnh phúc, serotonin và endorphin. Chúng làm tăng cảm giác sảng khoái, làm giảm bớt nỗi sợ hãi và lo lắng.

3. Cười làm cải thiện sức khỏe hệ hô hấp

Cười làm phổi của bạn được trao đổi không khí sạch, giúp bạn thở sâu hơn. Những người thích cười đã "vô tình" làm căng phổi của họ, làm tăng nhịp tim và tăng khả năng phục hồi cơ thể nhanh hơn khi cười. Việc này làm "trẻ hóa" hệ thống hô hấp.

4. Cười làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Một nghiên cứu tại Đại học Maryland (Mỹ) phát hiện ra rằng có mối liên hệ giữa cười và sức khỏe tim mạch. Tiếng cười làm cho các mô niêm mạc của các mạch máu mở rộng, làm cho máu lưu thông tốt hơn. Nói cách khác, cười làm cải thiện chức năng của các mạch máu và tăng lưu lượng máu được lưu thông. Điều này giúp giảm nguy cơ bị các bệnh từ tim mạch.

5. Cười là nguồn cung cấp vô tận thuốc giảm đau tự nhiên

Những người cười một cách tự nhiên không cần morphine hay bất kỳ thuốc giảm đau nào quá nhiều. Đó là bởi vì các hormone "hạnh phúc" được đưa vào cơ thể khi bạn cười không chỉ làm giảm bớt nỗi sợ hãi và tức giận và còn cs thể làm giảm đau. Không còn nghi ngờ gì nữa, càng ngày có càng nhiều người tập Yoga cười để làm giảm bớt sự căng thẳng của tâm trí và mệt mỏi của cơ thể. Hãy tận dụng lợi ích của cười.

6. Cười làm giảm nguy cơ bạo lực

Những người hay cười có một cuộc sống thoải mái, vui vẻ, không có bạo lực, hòa đồng với mọi người. Đó là tiếng cười tạo ra một khả năng tiêu tán những cảm xúc tiêu cực, tức giận và hung hăng. Một nụ cười có thể xoa dịu một cuộc xung đột. Thậm chí cười có tác dụng làm thư giãn cơ thể kéo dài tới 45 phút. Điều này mang lại một lợi ích về tâm lý rất lớn.

7. Cười làm tăng cường hệ thống miễn dịch

Lợi ích về sức khỏe của những người hay cười là kết quả của việc giảm kích thích tố tạo căng thẳng, cải thiện lượng oxy cho cơ thể và lưu thông khí huyết. Tiếng cười cũng là một lối thoát cho những cảm xúc tiêu cực. Tất cả những lợi ích này bổ trợ cho nhau làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, đảm bảo cho chúng ta luôn khỏe mạnh. Số lượng các tế bào T trong cơ thể cũng tăng lên khi bạn cười làm cho hệ thống miễn dịch được tăng cường.

8. Cười có hiệu quả tương đương việc tập thể dục

Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Dược Maryland ở Baltimore, tiếng cười cung cấp các hiệu ứng tích cực tương tự như việc tập thể dục. Phát hiện này không có gì bất ngờ bởi vì những người hay cười làm vận động cơ vai và co bóp cơ bụng khi cười giống như luyện tập những tập bài thể dục đơn giản.



9. Cười làm bạn rạng rỡ hơn, trẻ trung hơn

Những người hay cười tỏa ra vẻ rạng rỡ, trẻ trung và dễ dàng thu hút những người khác. Đúng vậy, cười thực sự làm cho bạn hấp dẫn hơn đối với người khác. Theo nghiên cứu, đàn ông thích những người phụ nữ có nụ cười duyên trong khi phụ nữ có xu hướng thích một người đàn ông có thể làm cho họ cười. Nụ cười chính là "cách trang điểm" đẹp nhất của người phụ nữ.

10. Cười giúp bạn gắn kết tốt hơn với những người xung quanh

Những người hay cười (bằng cách xe một bộ phim hài, chương trình truyền hình vui nhộn, tham gia một CLB hài kịch...) sẽ nhin cuộc sống qua "lăng kính vui vẻ" bởi vì tiếng cười có thể kích hoạt cảm giác hạnh phúc và thúc đẩy kết nối cảm xúc, phá vỡ các rào cản, tăng cường những mối quan hệ, nâng cao khả năng gắn kết giữa các cá nhân trong nhóm, nâng cao tinh thần đồng đội.

Cuộc sống của chúng ta trở nên vui vẻ, thoải mái hơn khi chúng ta chia sẻ tiếng cười với nhau.

(Nguồn: David K. William)