Ai cũng biết, giữ được tinh thần lạc quan sẽ có lợi cả về sức khoẻ tâm lý & sức mạnh thể chất của bản thân mỗi chúng ta. Tuy nhiên sẽ có những điều không mong muốn vẫn xảy ra và dễ dàng khiến cho chúng ta khó giữ được tâm lý thoải mái, suy nghĩ lạc quan. Và dưới đây là 10 bí quyết giúp bạn luôn duy trì được tinh thần lạc quan.
#1. Dành nhiều thời gian cho những người lạc quan.
Người xưa đã có câu rằng: “Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng” hay “Chọn bạn mà chơi”. Hãy dành nhiều thời gian của bạn để giao tiếp, chia sẻ, kết nối với những người luôn luôn có ý chí mạnh mẽ, tinh thần lạc quan. “Bạn là trung bình cộng của 5 người mà bạn thường xuyên kết nối” - Jim Rohn. Thường xuyên ở gần những người lạc quan thì làm sao mà bạn có thể bi quan được nhỉ
#2. Chịu trách nhiệm về hành vi của chính mình.
Khi phải đối mặt với nhiều áp lực, khó khăn trong cuộc sống, chúng ta thường biến mình thành nạn nhân, cái cớ để chúng ta đùn đẩy “trách nhiệm” cho số phận. “Sai lầm lớn nhất của đời người là không mắc sai lầm”. Dám đối diện khó khăn, chịu trách nhiệm với những thất bại của chính mình sẽ giúp bạn dễ dàng đứng lên từ thất bại, rút được bài học từ lỗi làm và quan trọng là từ bỏ thói quen đổ lỗi cho hoàn cảnh, đùn đẩy trách nhiệm cho người khác. “Thất bại là mẹ thành công, đổ vỡ là bố thành công”
Xem thêm: 3 điều nguy hiểm của thói quen đổ lỗi
#3. Sẵn sàng cống hiến cho cộng đồng.
Muốn nhận thì phải cho. Nhiều người than vãn rằng tôi chẳng có gì thì làm sao mà cho được hay là khi tôi giàu có, tôi có nhiều tiền thì tôi sẽ làm từ thiện. Ngay cả khi không có tiền, bạn vẫn có thể cống hiến bằng tài năng của mình để giúp đỡ mọi người xung quanh.
Giúp đỡ mọi người là cách để bạn luôn luôn có được tinh thần lạc quan vì bạn biết rằng xung quanh bạn luôn có những người cần bạn. Bạn giúp đỡ người này thì sẽ có người khác sẵn sàng giúp đỡ bạn. Đó là luật nhân quả.
#4. Đọc những bài viết, xem những video truyền cảm hứng.
Hãy dành thời gian mỗi ngày để đọc những bài viết, quyển sách hay xem những video về những điều tích cực, tạo động lực. Hãy đọc những câu trích dẫn hay, những bài viết ngắn về những chủ đề bạn quan tâm.
Tôi có tạo riêng một trang web chia sẻ những câu trích dẫn hay tại đây: www.quote.doantronghieu.com và bộ sưu tập những video ý nghĩa tại đây: www.video.doantronghieu.com
Trong các trang web thường có mục nhận những bài viết qua email, hãy đăng ký email của bạn để nhận được những chia sẻ tích cực (sau này cho dù có không thích nữa, bạn vẫn có thể huỷ đăng ký nhận email)
Bạn có thể đăng ký ngay tại đây để nhận những bài viết mới qua email:
Hãy đọc hay xem 10’ vào buổi sáng trước khi bạn làm việc và trước khi bạn đi ngủ là cách để khởi đầu và kết thúc một ngày tuyệt vời của bạn.
Hãy giúp tôi chia sẻ bài viết này (sau đó hãy đọc tiếp 6 bí quyết tiếp theo) tới những người thân, bạn bè của bạn để họ cùng nhận được những điều tuyệt vời như bạn, để bạn luôn luôn được ở xung quanh những người có tinh thần lạc quan (bạn nhớ Điều #1 chứ). Xin cảm ơn bạn vì đã hỗ trợ tôi chia sẻ cùng cộng đồng.
#5. Nhận ra và loại bỏ những suy nghĩ bi quan.
Bạn sẽ chẳng thể thành công trong bất cứ công việc gì nếu cứ xoay quanh những suy nghĩ bi quan. Hãy nhận ra và loại bỏ chúng. Chúng thường “ẩn náu” trong những vỏ bọc lý do như “tại vì”, “nếu tôi mà được... thì...”, “mình không làm được vì thiếu...”
Nếu bạn đang thấy rằng mình thường nghĩ rằng “Mình thường làm rối tung mọi chyện lên” thì phải loại trừ nó ngay và thay vào đó là “Mình đã rút được một bài học để lần sau làm tốt hơn”. Lạc quan không có nghĩa là để suy nghĩ xa vời với thực tại, mà là những suy nghĩ thực tế về chính bản thân mình và những định hướng trong tương lai.
#6. Luôn hướng tới mục tiêu của bạn.
Bạn còn nhớ câu chuyện về cô bé Alice ở xử sở thần tiên chứ, cô bé lạc trong khu rừng và nhờ chú mèo chỉ đường “Mèo ơi đường này đi đâu?” - “Thế cô bé muốn đi đâu”, Alice trả lời rằng “Đi đâu mà chẳng được”. Vậy đấy, khi không có mục tiêu rõ ràng, thật khó khăn để bạn đưa ra quyết định và đánh giá quá trình làm việc của mình.
Thật dễ dàng để suy nghĩ lạc quan, tích cực về những khó khăn và thất bại khi bạn có những mục tiêu rõ ràng để hướng tới. Mục tiêu tạo động lực cho bạn vượt qua những thách thức, tinh thần lạc quan để đối mặt với những khó khăn trên hành trình tới thành công.
Xem thêm: Tại sao phản cần có mục tiêu?
#7. Phân tích về hậu quả của việc bi quan và giải pháp.
Hãy dành thời gian để viết ra những suy nghĩ bi quan thường có và làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Đó thường là những suy nghĩ ảnh hưởng đến cách ứng xử với người khác, cách ra quyết định của bạn. Sau đó hãy lập một danh sách những suy nghĩ tích cực để thay thế những suy nghĩ tiêu cực mà bạn vừa liệt kê. Hãy in danh sách những suy nghĩ tích cực đó rồi để trên bàn làm việc, để làm ảnh nền trên máy tính hay điện thoại của bạn hay ở bất kỳ đâu bạn thường xuyên có mặt.
Xem thêm: 16 mặc định nền tảng cho cuộc sống hạnh phúc.
#8. Dành tặng lời khen cho người khác.
Chúng ta thường khen thì ít nhưng chê thì nhiều. “Nhân vô thập toàn”, ai cũng có ưu điểm và khuyết điểm. Nếu chỉ nhìn vào khuyết điểm của người khác thì chúng ta đã tự làm mất những cơ hội của chính mình. Hãy dành tặng những lời khen cho người khác, hãy nói về những ưu điểm của họ (có thể chỉ đơn giản là khen bộ trang phục ngày hôm nay họ mặc có màu sắc rất đẹp...)
Hãy xem video Sức mạnh và giá trị của lời khen:
#9. Tạo một danh sách biết ơn mỗi ngày.
Nếu bạn chú ý tới những việc bạn được gúp đỡ, bạn hiểu rằng người khác sẽ biết ơn bạn thế nào khi bạn giúp họ. Thể hiện ứng xử biết ơn giúp bạn luôn luôn có tinh thần lạc quan, tin yêu cuộc sống luôn luôn có những điều tốt đẹp luôn diễn ra.
#10. Quan tâm bản thân.
Tự chăm sóc bản thân tức là bạn cũng tự trang bị cho mình tinh thần lạc quan. Điều tiết thời gian làm việc, vui chơi... hợp lý giúp bạn loại bỏ những căng thẳng không đáng có. Hãy quan tâm tới sức khoẻ thần thể và tinh thần, như vậy bạn sẽ có nhiều năng lượng, duy trì được tinh thần lạc quan.
(Nguồn: tham khảo bài viết của Amy Morin)
TriNamT9_20160923080735425.jpg)
Share
& Comment
Tweet